Jak vláknina pomáhá s hubnutím a zdravím: 5 produktů, které musíte vyzkoušet

Vláknina: Klíčová složka pro Tvoje zdraví a hubnutí

Vláknina je nezbytnou součástí naší stravy, a přestože ji často opomíjíme, její přínos pro naše zdraví je OBROVSKÝ! Vláknina není trávena našimi trávicími enzymy, ale má celou řadu pozitivních účinků na naše tělo. Může zlepšit trávení, podpořit imunitní systém, POMOCI PŘI HUBNUTÍ a chránit před řadou chronických onemocnění. Zjisti, jaké jsou dva hlavní typy vlákniny, jejich zdroje a prozkoumej produkty na mém e-shopu, které Ti pomůžou zařadit tuto důležitou složku do každodenního jídelníčku.

Rozpustná a nerozpustná vláknina: Co je mezi nimi za rozdíl?

Existují dvě hlavní formy vlákniny – rozpustná a nerozpustná. Každá z nich má své specifické vlastnosti a přínosy pro zdraví:

1. Rozpustná vláknina se ve vodě rozpouští a vytváří gelovitou látku. Tento typ vlákniny pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a stabilizuje hladinu krevního cukru. Kromě toho podporuje zdravou střevní mikroflóru, což zlepšuje trávení a vstřebávání živin. Příkladem rozpustné vlákniny je pectin (obsažený například v jablečných slupkách), fruktooligosacharidy (FOS) nebo inulin.

2. Nerozpustná vláknina se naopak ve vodě nerozpouští a zůstává ve své původní formě. Tento typ vlákniny je nezbytný pro správnou funkci střev a prevenci zácpy, protože pomáhá zrychlit pohyb potravy trávicím traktem a zvětšuje objem stolice. Mezi hlavní zdroje nerozpustné vlákniny patří pšeničné otruby, celozrnné produkty a některé druhy zeleniny.

Jak vláknina podporuje zdraví a hubnutí

Vláknina má celou řadu přínosů pro naše zdraví, mezi které patří:

• Zlepšení trávení a střevní mikroflóry – pravidelný příjem vlákniny podporuje střevní peristaltiku a zdraví střevní mikroflóry.

• Prevence chronických onemocnění – vláknina pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění, cukrovky a některých typů rakoviny, především rakoviny tlustého střeva.

• Podpora hubnutí – vláknina má nízký energetický obsah, ale zároveň poskytuje dlouhodobý pocit sytosti. To může pomoci regulovat příjem kalorií a zamezit přejídání. Kromě toho vláknina zpomaluje vstřebávání cukrů, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi a snižovat chutě na sladké.

Říkáš si, že dostatek vlákniny je přesně to, co potřebuješ, ale nevíš, kde přesně začít? Mám pro Tebe skvělá řešení, která Ti s dostatečným příjmem vlákniny pomohou.

FIBROKI Granule – Skvělý zdroj vlákniny pro každý den

Na e-shopu najdeš FIBROKI granule, které obsahují kombinaci pšeničných otrub a jablečných slupek. Pšeničné otruby jsou vynikajícím zdrojem nerozpustné vlákniny, která zrychluje trávení a zlepšuje pohyb střev. Jablečné slupky jsou bohaté na rozpustnou vlákninu, která podporuje zdraví srdce a stabilizuje hladinu cukru v krvi.

Kromě vlákniny obsahují granule fosfor, který je nezbytný pro správnou funkci kostí, a selen, silný antioxidant, který chrání buňky před poškozením a podporuje imunitní systém. Svým složením tato vláknina nemá na českém trhu konkurenci. Tento produkt je ideální pro každodenní konzumaci – jednoduše ho smíchejte s jogurtem a vychutnejte si skvělou chuť. Koupit FIBROKI granule

LEVANAT TRANSIT – Rozpustná vláknina pro lepší trávení

Pokud hledáte rozpustnou vlákninu, doporučujeme LEVANAT TRANSIT. Tento doplněk stravy ve formě sáčků obsahuje kutikulu ze semen jitrocele, sušené švestky v prášku a fruktooligosacharidy (FOS). Jitrocel je známý pro své protiprůjmové a protizánětlivé účinky, což pomáhá zlepšit trávení a podporuje zdraví střev. Sušené švestky jsou bohaté na vlákninu a přirozeně působí jako mírné laxativum, což usnadňuje pravidelnou stolici. Fruktooligosacharidy podporují růst prospěšných bakterií v trávicím traktu, což zlepšuje střevní mikroflóru a trávení.

Tento produkt je ideální pro ty, kteří hledají způsob, jak zlepšit trávení a podpořit zdraví střev. Obsah sáčku stačí rozmíchat ve vodě, čaji nebo třeba v jogurtu. Je ideální alternativou na cesty. Koupit LEVANAT TRANSIT

FIBROKI Sušenky a Suchary – Vláknina na každý den

Pro milovníky sladkého, ale i pro ty, kteří hledají zdravé snacky, jsou tu FIBROKI sušenky a FIBROKI suchary. Sušenky jsou výborným zdrojem vlákniny a skvélé jako snídaně nebo svačina. Suchary jsou zase nízkokalorické a ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout. Vychutnej si je místo pečiva se svou oblíbenou pomazánkou. Oba produkty obsahují vysoce kvalitní vlákninu, která podpoří Tvoje trávení a zdraví střev. Koupit FIBROKI sušenky | Koupit FIBROKI suchary

FIBROKI Vločky – Snídaně plná vlákniny a CLA

Další výbornou volbou jsou FIBROKI vločky, které jsou ideální na snídani. Můžete je přidat do jogurtu, tvarohu nebo si je dát jen tak do mléka. Kromě vlákniny obsahují také konjugovanou kyselinu linolovou (CLA), která je známá pro své účinky při hubnutí. CLA podporuje spalování tuků a zlepšuje metabolismus, což může pomoci při redukci tělesné hmotnosti. Tento produkt je skvélý pro ty, kteří hledají výživnou a chutnou snídani. Koupit FIBROKI vločky

Závěr

Vláknina je klíčovou složkou pro zdraví a efektivní hubnutí. Rozpustná i nerozpustná vláknina má své specifické přínosy, které mohou zlepšit trávení, podporovat zdraví střev a pomoci při regulaci hmotnosti. Na e-shopu nabízím širokou škálu produktů, které Ti pomohou zařadit vlákninu do Tvého jídelníčku každý den. Vyber si produkty FIBROKI a LEVANAT, které podporují zdraví a přinášejí skvělé výsledky.